Стакан фреша — и ваши волосы безупречны

спасение волос в стакане

Забудьте о дорогих шампунях, масках и бальзамах! Всё, что вам нужно для роскошных локонов — стакан свежевыжатого сока! С помощью обычного блендера или соковыжималки разнообразьте свою диету фрешами, содержащими практически все полезные вещества, столь необходимые для здоровых и сильных волос. Подбирайте фрукты и овощи с высоким содержанием определённых веществ, например, витамин C или богатых минералами, такими как железо. Благодаря этому, вы не только сохраните волосяные фолликулы здоровыми, но и обеспечите достаточное количество специального белка, отвечающего за рост волос.

Сок из брокколи

brokkoli_fresh

Сырая брокколи — весьма необычный выбор для приготовления сока, но именно эта разновидность капусты богата витамином E.

Две с половиной чашки брокколи, порезанной на кусочки, включая соцветия и стебли, дают около половины стакана свежего сока. В этом количестве содержится 2,7 МЕ витамина E, что составляет от 9,5 до 12% рекомендуемой дозы ежедневного потребления этого вещества. Именно Витамин E придаёт клеточным мембранам волосяных фолликулов здоровье и силу, а также выступает антиоксидантом, защищая организм от воздействия свободных радикалов и токсинов.

Апельсиновый фреш

источник витамина с

Апельсины, как и другие цитрусовые, незаменимый источник витамина C.Одна чашка свежевыжатого апельсинового сока содержит 124 мг этого вещества, что, в свою очередь, обеспечивает 100% суточной нормы его потребления.

Как и витамин E, C — естественный антиоксидант. К тому же он необходим для выработки коллагена — белка, отвечающего за здоровье волос. С помощью витамина C наш организм также усваивает железо и другие минералы, поддерживающие волосы в хорошем состоянии.

Сливовый сок

сок из сливы

Роль железа в человеческом организме довольно широка — от участия в выработке эритроцитов до предотвращения выпадения волос. Сок плодов сливы богат на этот минерал. В одной стакане напитка содержится около 3 мг железа, что равно 17-38% необходимой суточной дозы для взрослых.

При низком уровне содержания железа начинается анемия, из-за которой нарушается питание волосяных фолликулов. В результате цикл роста волос заметно сокращается, вызывая потерю волос.

Фреш из моркови

чемпион по витаминам

Если вашему организму требуется витамин A, тогда свежевыжатый морковный сок — отличный выход из ситуации. Из чашки порезанной на кусочки моркови получится одна четвёртая стакана сока, содержащего 1, 069 мг витамина A. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить организм на 82-100% суточной нормы для взрослых.

Наряду с витаминами C и E, A также является натуральным антиоксидантом, предотвращающим вредоносное влияние токсических веществ и свободных радикалов. Кроме того, он необходим для здорового роста волоса и производства кожного сала — особого секрета сальных желез, выступающего своеобразным природным кондиционером. При его нехватке кожа головы может зудеть, а волосы становятся сухими, теряя своё сияние.

Свежевыжатые соки — это не только вкусно, но и полезно для всего организма вплоть до кончиков волос.

Оставить отзыв