Витамины для мужчин при планировании беременности

Muzhchina planiruet beremennost'

Всем известно, что женщина должна тщательно готовиться к будущей беременности, если она хочет родить здорового ребенка. Мы постоянно слышим о том, как важно будущей маме отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать режим дня, принимать витамины и микроэлементы.

Мало кто задумывается о том, что здоровье и интеллект будущего малыша зависят не только от мамы, но и от папы.

В последние годы врачи пришли к выводу, что перед зачатием организм мужчины нуждается в дополнительных витаминах не меньше, а, возможно, даже больше, чем женский. Хотя будущему папе и не придется вынашивать ребенка целых девять месяцев, но мужчина в большей степени ответственен за процесс зачатия.

Современные исследования показывают, что начать заботиться о своем здоровье и принимать комплекс витаминов мужчине стоит как минимум за 5-6 месяцев до предполагаемой беременности. Помимо прочего, стоит отказаться от вредной, острой пищи, побольше гулять и разнообразить физическую активность.

Какие витамины нужны будущему папе?

Существует несколько веществ, которые особенно важны для мужчин перед зачатием. К ним можно отнести:

Витамины для будущего папы при планировании беременности

При планировании беременности будущему папе необходим целый ряд витаминов и микроэлементов

  • ретинол (витамин А);
  • тиамин (витамин B1);
  • рибофлавин (витамин B2);
  • цианокобаломин (B12);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • токоферол (витамин Е);
  • омега-3 и омега-6 жирные кислоты (витамин F);
  • фолиевая кислота.

Каждый из этих витаминов выполняет свою особенную функцию. Чтобы разобраться, почему они так необходимы, рассмотрим их подробнее.

Витамин А – один из первых открытых витаминов. Он улучшает зрение, увеличивает прочность костей будущего отца, повышает иммунитет. Но основная его функция при подготовке к беременности – увеличение выработки и балансировка уровня половых гормонов.

Также помогают при выработке половых гормонов витамины группы B. Например, витамин B1 насыщает клетки кислородом, делая их более жизнеспособными, и содействует усиленному синтезу белка. Без витамина B2 не происходят необходимые для выработки сперматозоидов обменные процессы.

Витамин B12 участвует в процессе кроветворения и контролирует процесс уменьшения количества активных сперматозоидов.


В комплексе витамины группы B улучшают потенцию мужчины и помогают бороться с эректильной дисфункцией.

Витамин С не только укрепляет иммунитет, но и способствует выработке тестостерона, который, как известно, является основным мужским гормоном. Кроме того, он выполняет не менее важную функцию, помогая организму вырабатывать только жизнеспособные и здоровые сперматозоиды.

Одним из важнейших витаминов при подготовке к беременности по праву считается витамин E.

Он благотворно влияет на общий гормональный фон, защищает сперматозоиды от вредных внешних воздействий, делает их более подвижными и живучими, улучшает их питание, а также предотвращает образование тромбов.

Большое количество этого витамины в организме опасно, поэтому дозировка витамина Е при планировании беременности мужчине должна подбираться особенно внимательно.

омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты улучшают состояние организма в целом и способствуют созреванию сперматозоидов

Препараты, содержащие омега-3 и омега-6 жирные кислоты (витамин F), благотворно влияют на общее состояние организма, нормализуют уровень холестерина в крови, способствуют созреванию сперматозоидов.

Готовясь к зачатию ребенка, будущему отцу не стоит забывать и про них.

Отдельное место среди важных для здорового потомства витаминов занимает фолиевая кислота. Она необходима всем мужчинам, готовящимся стать отцами, без исключения.

Начать принимать фолиевую кислоту желательно уже за полгода до беременности, ведь она участвует в процессе деления клеток, предотвращает генетические дефекты сперматозоидов, помогает избежать пороков развития нервной трубки и спинного мозга плода.

Микроэлементы, необходимые мужчине перед зачатием ребенка

Ответственному будущему папе нужны не только витамины, но и различные микроэлементы, влияющие на мужскую репродуктивную функцию. К ним можно отнести:

  • цинк;
  • селен;
  • йод.

Цинк отвечает за правильную выработку тестостерона и запускает цикл созревания сперматозоидов. Также он отвечает за генетическую память клеток, поэтому при недостатке этого микроэлемента существует риск появления сперматозоидов с хромосомными поломками, что приводит к рождению ребенка с генетическими синдромами.

Незаменимо важным микроэлементом является селен. Его дефицит приводит к снижению фертильности, а в самых запущенных случаях даже к импотенции. Важно упомянуть, что организм мужчины постоянно теряет селен, поэтому его запасы необходимо регулярно восполнять.

Все знают, что йод отвечает за выработку гормонов щитовидной железы. А щитовидная железа оказывает непосредственное влияние на работу половых желез. Именно поэтому очень важно, чтобы щитовидная железа работала правильно, если целью мужчины является скорейшей зачатие здорового малыша.

Обзор витаминных комплексов

В огромном количестве названий витаминных комплексов совсем не просто разобраться, даже почитав отзывы на тот или иной комплекс в интернете.

Только квалифицированный врач может сказать, какие витамины лучше пить мужчине при планировании беременности.

Сейчас врачи все чаще советуют принимать именно комплексы витаминов. Их прием наиболее безопасен и эффективен, ведь они хорошо сбалансированы и адаптированы.

Прием таких препаратов очень удобен, так как вам не придется самостоятельно вычислять дозировки и пить несколько таблеток в день. Важным плюсом является и то, что почти во всех витаминных комплексах присутствуют микроэлементы, а это значит, что вам не придется ничего принимать дополнительно.

СпермАктив - один из витаминных комплексов для мужчины при планировании беременности

СпермАктив — один из витаминных комплексов для мужчины при планировании беременности

Вот список самых доступных и эффективных мужских комплексов витаминов:

  • Алфавит для мужчин;
  • Дуовит для мужчин;
  • Профертил;
  • Селмевит;
  • Селцинк плюс;
  • СпермАктив;
  • Спермастронг;
  • OrthomolFertilPlus.

Чтобы выбрать из такого множества названий, лучше всего обратиться к врачу, который на основании вашей медицинской истории и индивидуального осмотра подберет лучшие витамины для мужчин. Цены на популярные витаминные комплексы варьируются, поэтому вам без труда посоветуют подходящий не только для вашего организма, но и для кошелька.

Зачатие и беременность – самое важное и ответственное время в жизни человека, ведь от того, что человек делает и какой образ жизни ведет, зависит здоровье и иммунитет будущего малыша. Поэтому при планировании беременности особенно важно поддерживать свой организм и укреплять его.

Ответственному будущему папе не обойтись без витаминных комплексов с микроэлементами. Даже при правильном и сбалансированном питании невозможно получить с едой количество витаминов, достаточное для зачатия и рождения красивого, умного и крепкого малыша.

1 Отзыв

  1. Жанна Григорьева

Оставить отзыв